鞏昱昭

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By 鞏昱昭

2020-08-07 00:24:22 有 203 人按讚

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訓練日常
啞鈴側舉
三角肌中段訓練
配合Drop set 遞減組數
肩膀要有強而有力的切割
絕對少不了此動作

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